Freeze Fresh Tarifleri: Kırmızı Meyveli Antioksidan Tarifi

Freeze Fresh Tarifleri: Kırmızı Meyveli Antioksidan Tarifi

Kırmızı ve mor meyvelerin antioksidanlar açısından ne kadar zengin olduğundan daha önceki yazımızda bahsetmiştik. İçeriğindeki yüksek ORAC (oxygen radical absorbance capacity) oranı sayesinde vücudumuzdaki serbest radikallerle savaşarak bizleri daha alkali hale getirip hücrelerimizdeki oksijen oranını artırırlar. Bu sayede yaşlanmanın geciktiğini ve hastalıklara karşı daha dirençli olduğumuzu söylemiştik. Doğal yollarla bağışıklığımızı güçlü tutmak istiyorsak bu kırmızı ve mor meyvelerin gücünden faydalanabiliriz. Peki bu kırmızı meyveleri nerelerde ve nasıl kullanabiliriz? Günlük antioksidan ihtiyacımızı karşılayacak miktarlarda nasıl tüketebiliriz? Sizler için pratik bir tarif hazırladık. Bu kırmızı meyveli smoothie tarifimiz hem sıcak günlerde iyi gelecektir hem de bir öğün yerine tüketebilirsiniz. İster kahvaltıda ister ara öğün olarak.

 

Kırmızı Meyveli Antioksidan Malzemeleri:

 

  • 1.5 su bardağı hindistan cevizi veya badem sütü
  • Ahududu, böğürtlen, vişne, çilek toplamda iki avuç olacak şekilde
  • 1 yemek kaşığı ham kakao
  • 1 adet donmuş muz
  • 1 avuç ceviz
  • 1 yemek kaşığı chia
  • 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi

 

Bütün malzemeleri blenderda çekin ve smoothieniz hazır. İçeriğindeki hindistan cevizi veya badem sütünü şekersiz olanlardan tercih etmenizi öneririz. Ya da dilerseniz evde kendi badem sütünüzü de hazırlayabilirsiniz. Genelde içeceklerin tok tutmadığına dair yanlış bir algı var. Ancak besin değeri bu kadar fazla ve lif oranı yüksek bu smoothie tarifimiz hem çok lezzetli hem de uzun süre tokluk sağlıyor.

 

Dilerseniz tarifinizde kullanmak üzere Freeze Fresh ürünlerimize göz atabilirsiniz.

Etiketler: freeze fresh, freeze fresh tarifleri, antioksidan tarifleri,
Eylül 20, 2020
Listeye dön
Çerez Kullanımı

İnternet sitemizden en verimli şekilde faydalanabilmeniz ve kullanıcı deneyiminizi geliştirebilmek için Cookie kullanıyoruz. Cookie kullanılmasını tercih etmezseniz tarayıcınızın ayarlarından Cookieleri silebilir ya da engelleyebilirsiniz.